Fysiovalmennukset & hieronnat Lappeenranta

Valmennuksia liikunnan aloittajille, aktiiviliikkujille, ryhmille, yrityksille ja urheiluseuroille.

Hyvää oloa liikkeestä

 

Ehkäise kehon krempat ja vaivat liikkeellä, joka tekee sinulle hyvää. Ei kehoa repivää rääkkiä vaan vetreyttävää ja parantavaa liikettä omaa kehoa kuunnellen.

Ihana Fysion avulla parannat kehosi liikkuvuutta ja hallintaa ja opit käyttämään kehoasi niin, että se toimii rennosti ja vaivattomasti arjen kaikissa tilanteissa.

Eikö olisi mukavaa herätä aamulla päivään niin, että tiedät kehosi toimivan niin kuin sen pitää.

Tekemällä säännöllisesti kehollesi hyvää tekevää liikettä varmistat, että sinulla on jaksamista ja kyky tehdä kaikkea, mitä päivän aikana haluat.

Ihana Fysion asiakkaana voivat olla esimerkiksi:

Liikunnan aloittajat

Oletko miettinyt liikunnan aloittamista, mutta et oikein keksi, mikä olisi sinun tapasi liikkua?

Liikunnan aloittaminen saattaa tuntua vaikealta, koska meillä elää sangen vahvana mielikuva siitä, että liikunnalle tulisi aina antaa kaikkensa ja että vain täysillä puristamalla voi saavuttaa jotain hyvää itselleen.

Ihana Fysiossa kuitenkin etenemme kaikessa omaa kehoa kuunnellen.

Harjoittelussasi etenet kehon hallinnan, perusliikemallien huolellisen opettelun ja liikkuvuuden lisäämisen kautta yksilöllisellä tahdilla eteenpäin ilman suorittamisen tuntua.

Jos siis haluat aloittaa liikunnan turvallisessa ohjauksessa sinun arkeesi sopivassa tahdissa, ota yhteyttä!

 

Aktiiviliikkujat

Tykkäätkö treenata paljon, mutta laittaako oma kroppa vastaan? Onko kehoosi hiipinyt treenivuosien saatossa erilaisia jumituksia tai kipuja, joista et pääse eroon?

Tai ehkä porskutat treeniä hyvällä sykkeellä eikä keho ilmoittele itsestään vaivoilla, mutta tiedät kehon tuki- ja hallintaharjoitteiden silti olevan tärkeitä pitkällä tähtäimellä.

Sillä miten, millä tehoilla ja kuinka paljon liikut on suuri merkitys hyvinvointiisi ja jaksamiseesi. Liikkumisen tulee antaa virtaa ja voimaa arkeen, ei aiheuttaa kipuja ja viedä energiaa sinulta pois.

Suorituskeskeisyys on kuin varkain hiipinyt arkeemme, myös liikkumiseen. Jos tunnistat, että harjoittelusi junnaa paikallaan tai jumitukset ja kolotukset eivät häviä, täytyy tehdä jotakin toisin.

Jotta voisit jatkaa rakkaan harrastuksesi parissa terveenä vielä vuosia on liikkumiseen löydettävä rentous. Kehitys ei aina välttämättä tapahdu kaasua painamalla, vaan tekemällä perusasiat järkevästi ja oikein.

Jos haluat nauttia rennosta ja kivuttomasta liikkumisesta vielä pitkään, voit saavuttaa joustavasti liikkuvan ja tasapainoisen kehon Ihana Fysion avulla.

 

Pienryhmät

Haluatko varman pohjan liikkumiselle pitkäksi aikaa? Olisiko sinusta kiva saada liikkumisesta virtaa ilman, että palat loppuun? Unohda tammikuun liikuntarysäys joka loppuu yhtä nopeasti kuin alkaakin. Nyt luodaan perusteet pitkään jatkuvalle arjen liikkumiselle. Energisoiva, hyvän olon ja mielen pienryhmävalmennus alkaa 9.1.2019. Yhteistyössä Fysioterapia ja valmennus Elisa Vauhkonen.

Lisätietoja valmennuksesta tulossa pian!!

 

Ihana Fysio

Ihana Fysiossa liike suunnitellaan yksilöllisesti sinulle.

Juuri sinun arkeesi suunniteltu annos ja yhdistelmä liikettä tarkassa ohjauksessa tuo sinulle avaimet pitää kehosi kunnossa niin, että arjen puuhat eivät aiheuta sinulle päänvaivaa.

Ihana Fysion ohjaus koostuu seuraavia kehon ominaisuuksia harjoittavista elementeistä:

  • liikkuvuus
  • liikehallinta
  • lihaskunto
  • peruskestävyys

Ihana Fysion palvelu sisältää aina:

  • maksuttoman alkutapaamisen
  • fysioterapeuttisen tutkimisen ja haastattelun
  • harjoitus- tai kuntoutusohjelman
  • henkilökohtaisia ohjauksia niin monta kuin tarvitset
  • lisäksi viikoittaisen seurannan pidemmissä asiakkuuksissa.

Aloitetaan!

Ota yhteyttä ja sovitaan tapaaminen vaikka kahvikupposen äärelle ja mietitään, voisinko auttaa sinua liikkumisessasi.

Ihana Fysion palvelun hinta muodostuu siitä kokonaisuudesta, jonka sinulle yhdessä suunnittelemme.

Tavoitteena on tietenkin harjoittelun vaikuttavuus ja muutokset sinun kehossasi ja hyvinvoinnissasi. Vaikuttavuus saavutetaan pitkäjänteisellä harjoittelulla.

Pienryhmävalmennukset tulossa talvella 2018!

Katso esimerkkejä palvelukokonaisuuksista ja niiden hinnoista »

Yritykset ja seurat

Yritykset

Ihana Fysio tarjoaa yrityksille työhyvinvointipäiviä ja tapahtumia.

Kysy lisää ja pyydä tarjous! Suunnitellaan sopiva kokonaisuus sinun yrityksellesi.

Seurat

Hyötyisikö sinun seurasi urheilija tai liikkuja tarkkaan suunnitellusta, lajia tukevasta tukiharjoittelusta?

Jotta urheilija voi harrastaa lajiaan terveenä pitkään, on oheisharjoittelun oltava oikein suunniteltua ja  sen on tuettava urheilijan ominaisuuksia ja lajiharjoituksista palautumista.

Kysy lisää Ihana Fysion palveluista, jotka voivat auttaa seurasi lapsia, nuoria ja aikuisia urheilemaan terveenä ja kehittymään lajissaan paremmin.

Ihana Fysion hinnasto

Ihana Fysion hinnat määräytyvät yhdessä suunnitellun kokonaisuuden perusteella. Alla esimerkkejä muutamista kokonaisuuksista. Fysiovalmennusten hinnat eivät sisällä asiakkaan pääsymaksua kuntosaleille.

Ota yhteyttä ja varaa maksuton alkutapaaminen, jossa voimme miettiä, millainen kokonaisuus hyödyttäisi sinua eniten.

Fysio Startti

Fysio Startti – sinulle, joka harjoittelet itsenäisesti etkä kaipaa säännöllistä ohjausta, vaan haluat liikkumiseesi uusia ideoita ja ohjelman.

Starttiin kuuluu lisäksi yksi ohjauskerta ohjelmasi läpikäyntiin.

FYSIO STARTTI SISÄLTÄÄ

Fysioterapeuttinen tutkiminen ja haastattelu

 Yksilöllinen harjoitus- /kuntoutusohjelma
 Yksi ohjauskerta

HINTA

118 euroa

Fysio 1

Fysio 1 – sinulle, joka haluat pidempiaikaista ja säännöllistä ohjausta ja seurantaa harjoitteluusi.

Harjoittelet fysioterapeutin ohjeistuksessa kuukausittain, saat oman ohjelman ja ohjausten lisäksi etäseurannan harjoittelusi etenemisen varmistamiseksi.

FYSIO 1 SISÄLTÄÄ

  Fysioterapeuttinen tutkiminen ja haastattelu

• 1 ohjauskerta / kk
 Oma harjoitus/ kuntoutusohjelma (ohjelman päivitys kuukausittain)
 Jatkuva etäseuranta viikoittain puhelimitse/viestillä

HINTA

90 euroa / kk, 3 kk jakso
80 euroa / kk, 6 kk jakso

Fysio 2

Fysio 2 – sinulle, joka haluat varmistaa harjoittelun edistymisen tarkassa, säännöllisessä ohjauksessa.

Harjoittelet fysioterapeutin ohjauksessa kahdesti kuussa, saat oman ohjelman ja viikoittaisen etäseurannan harjoittelusi tueksi.

FYSIO 2 SISÄLTÄÄ

 Fysioterapeuttinen tutkiminen ja haastattelu

 • 2 ohjauskertaa / kk
 Oma harjoitus/kuntoutusohjelma (ohjelman päivitys kuukausittain)
 Jatkuva etäseuranta viikoittain puhelimitse/viestillä

HINTA

160 euroa / kk, 3 kk jakso
140 euroa / kk, 6 kk jakso

Hinnat erillisinä

Fysioterapeuttinen tutkiminen/ ohjaus: 1 kerta 70 euroa.
Harjoitus- tai kuntoutusohjelma: 45 euroa, ohjelman päivitys 30 euroa.

 

Palauttava ja rentouttava hieronta

Tarvitsetko rentoutushetkeä tai apua rasituksesta palautumiseen? Tai onko kehossasi jatkuvasti kipua aiheuttavia jumituksia?

Hieronta on hyvä keino rentouttaa kehoa ja mieltä, palauttaa kroppaa rasituksesta ja lievittää lihasjumeja. Parhaat tulokset hieronnasta saadaan useamman hoitokerran sekä aktiivisen liikkeen yhdistelmällä.

Vuosien saatossa kertyneet jumitukset eivät aukea pelkällä passiivisella hoidolla, vaan myös liikettä tarvitaan. Ihanalta saat tarvittaessa neuvot myös jumeja avaavaan liikkeeseen.

Hinnasto

57 euroa / 60 min
45 euroa / 45 min
35 euroa / 30min