Äitiysfysioterapia Lappeenranta

Raskaushieronta Lappeenranta

 

Äitiysfysioterapiaa Lappeenrannassa

Äitiysfysioterapiasta hyötyvät kaikki äidit, jotka haluavat vaikuttaa positiivisella tavalla raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen hyvinvointiin. Äitiysfysioterapiassa kuntoutetaan olemassa olevia vaivoja ja kiputiloja, mutta myös ennaltaehkäistään, joten kipujen ilmaantumista ei kannata odottaa, koska niihin voidaan vaikuttaa jo aiemmin.

Äitiysfysioterapiassa saat tietoa ja ohjeet hyvinvointia tukevasta liikkumisesta ja sen aloittamisesta niin raskausaikana kuin sen jälkeenkin. Kehon suurta työtä ja muutoksia tulee kunnioittaa niin raskausaikana kuin palautumisvaiheessakin ja liikkumisen tulee olla mielekästä juuri tähän erityiseen elämänvaiheeseen.

Kuinka hyödyt äitiysfysioterapiasta raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen?

Raskausaikana:

  • Saat ohjeet turvalliseen liikuntaan läpi raskauden
  • Kiputilojen helpotus (liitoskivut, lantio/ selkäkivut) harjoitteilla sekä manuaalisella käsittelyllä
  • Synnytykseen valmistautuminen kehontuntemusta vahvistamalla sekä lantion alueen rentoutuksen harjoittelulla
  • Rentouttava raskaushieronta. Raskaushierontaa voi tehdä läpi raskauden. Erityisen ihana keino rentoutuksessa synnytyksen lähestyessä.

Synnytyksen jälkeen:

  • Fysioterapeuttinen jälkitarkastus: tiedät missä mennään, kuinka keho on palautunut
  • Manuaalinen käsittely: raskauden jättämät kiristykset ja raskaushieronta (soveltuu myös synnyttäneille)
  • Apua keskivartalon hahmottamiseen
  • Erkauman kuntoutus
  • Liikunnan turvallinen aloitus
  • Apu paineen tunteeseen alavatsalla tai lantionpohjassa
  • Virtsankarkailun hoito

Lantionpohja:

Lantionpohjan fysioterapia liittyy vahvasti äitiysfysioterapiaan. Lantionpohjan fysioterapeuttisella tutkimuksella saadaan tietoa lantionpohjan kunnosta ja lantionpohjan lihasten aktivoitumisesta ja lihastyön suunnasta. Lantionpohjan kunto on tärkeää selvittää, sillä nämä lihakset ovat tärkeä osa koko kehon kannattelua, ryhtiä ja selän hyvinvointia. Lantionpohjan lihasten kunto vaikuttaa myös seksuaalisuuteen ja mielihyvän kokemiseen. Fysioterapeuttisessa jälkitarkastuksessa on mahdollista tehdä sisätutkimus, jolla saadaan tarkka tieto lantionpohja kunnosta. Äitiysfysioterapiassa asiakas saa itse päättää, haluaako fysioterapeuttisen sisätutkimuksen.

 

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus 90 min:

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus on suunnattu synnyttäneille äideille. Suosittelemme fysioterapeuttista jälkitarkastusta noin 2-3 kk synnytyksen jälkeen. Jälkitarkastuksessa käymme huolella läpi äidin raskauden ja synnytyksen kulun ja haastatellen äidin tilanteen. Jälkitarkastukseen sisältyy haastattelu, fysioterapeuttinen sisätutkimus lantionpohjan kunnon selvittämiseksi (jos asiakas haluaa tutkimuksen), vatsalihasten erkauman tutkimus sekä kokonaisvaltainen äidin voinnin kartoitus. Tällä käynnillä teemme tarvittaessa myös ensimmäiset käsittelyt kehon kireimmille alueille sekä laadimme ensimmäiset kuntouttavat harjoitteet. Varaa itsellesi fysioterapeuttinen jälkitarkastus, jos toivot sisätutkimusta.

Ensikäynti 75min:

Ensikäynti sopii niin raskaana olevalle kuin synnyttäneellekin. Ensimmäiseen käyntiin varataan noin 75 minuuttia. Ensimmäisellä äitiysfysioterapiakäynnillä tehdään kattava alkukartoitus, haastattelu ja tutkiminen. Jokaisen äidin vointiin ja oloon sekä kehonkuvaan vaikuttaa lihasten kunnon lisäksi tietenkin äidin jaksaminen arjessa ja kokemus raskaudesta ja synnytyksestä, jolloin huolellinen tutustuminen kokonaistilanteeseen on ensiarvoisen tärkeää. Ensikäynti sisältää haastattelun ja tutkimisen lisäksi ensimmäiset kuntouttavat harjoitteet. Fysioterapeuttinen sisätutkimus ei kuulu ensikäyntiin. Varaa itsellesi fysioterapeuttinen jälkitarkastus, jos toivot sisätutkimusta.

 

 

Jatkokäynnit:

Fysioterapia on vaikuttavaa, kun kuntoutumisesi tai harjoittelusi edistymistä tarkkaillaan säännöllisesti. Monesti äiti hyötyy ensikäynnin jälkeen jatkokäynneistä, jotka voivat sisältää kiristyksiä helpottavaa manuaalista käsittelyä sekä ohjausta liikkumiseen ja palauttaviin harjoitteisiin. Keho vastaanottaa harjoitteita aina paremmin rennossa kehossa, jolloin käsittely on monesti äidille hyödyllinen. Voit tarvita joko tiheämpää ohjausta tai tilannekartoituksen hieman harvemmalla käyntivälillä. Suunnitelma jatkokäynneistä tehdään yhdessä ensikäynnillä.

Raskaushieronta:

Studiolla äitejä hemmotellaan raskaushieronnalla. Raskaushieronta sopii äidille missä vaiheessa raskautta tahansa. Hieronnassa on otettu huomioon äidille miellyttävät asennot ja hieronta toteutuu kylkimakuulla ja puoli-istuvassa asennossa. Rentoutuminen on odottavalle äidille erittäin tärkeää. Sopii myös synnyttäneelle äidille kehon tasapainottamiseen ja kireyksien helpotukseen.

Kun toivot koko kehon raskaushierontaa, varaa 75 tai 90 min aika.

Osahieronta, varaa 60 min aika.

 

Tervetuloa vastaanotolle kaikki äidit ja naiset – Ihana Studio sijaitsee Lappeenrannan Pallossa!

Varaa aika:

äitiysfysioterapeutti Piia Koskinen: klikkaa tästä ajanvaraussivulle tai ota yhteyttä piia@ihanastudio.fi / 050 3456 306

äitiysfysioterapeutti Tessa Selenius: tessa@ihanastudio.fi / 040 562 5782

äitiysfysioterapia erikoistuva Elina Vainikainen: elina@ihanastudio.fi / 0405428733

Katso myös hinnasto.