Kurssit

Pilateskurssit

Pilates Startti

Paras tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates Startti -kurssi.

Startissa käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.

Laitepilates

Laitepilates on ihana tapa syventää omaa kehon tuntemusta ja kehittää notkeutta, liikehallintaa ja koordinaatiota. Studiolla harjoitellaan laitepilatesta pienryhmissä kolmella reformer-laitteella.

Mama Pilates

Mama Pilates -kurssi on suunniteltu erityisesti raskaana oleville lempeään liikkumiseen, syvän lihastuen herättelyyn ja kehon kannattelun harjoitteluun. Kurssin liikevalikoima soveltuu myös synnyttäneille.

Mama+baby -pilateskurssi

Mama + baby -pilates on äitien ja vauvojen oma pilateskurssi. Tälle kurssille voit tulla vauvan kanssa tai itseksesi.

Liikunta- ja valmennuskurssit

Energiaa arkeen -valmennus

Haluaisitko palauttaa liikkumisen ilon ja energian arkeesi tulevana syksynä?

Liikunnan kipinää herättelevä valmennus alkaa elokuussa.

Movement Flow -kurssi

Liiku joustavammin, pehmeämmin, taloudellisemmin ja helpommin! Haluatko rikkoa oman liikkumisesi kaavat ja löytää oman potentiaalisi liikkujana? 

Haluatko löytää uuden tavan treenata monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa?

Muut kurssit

Vauvahierontakurssi

Vauvahierontakurssi vanhemmille 20.11. ja 27.11. Kurssilla opit mm. rentouttamaan lastasi, helpottamaan vatsavaivoja ja nukkumista.

Hieronnan avulla vahvistat yhteyttä kasvavaan lapseesi.

Palaudu synnytyksestä - erkauma kuntoon!

Alkuvuodesta 2020 alkaa uusi synnyttäneille äideille suunnattu kurssi, jossa opit lempeitä, mutta tehokkaita keinoja edistää synnytyksestä palautumista ja sitä, että oma keho tuntuisi taas mukavalta käyttää.

Kurssilla saat ohjeet myös vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen. Kurssin ohjaavat äitiysfysioterapeutit Piia Koskinen ja Tessa Selenius. Kurssin ajankohta ja ilmoittautuminen julkaistaan pian!