Kurssit

Paras tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates Startti -kurssi.

Startissa käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.

Laitepilates on tarkoitettu niille, joilla on jo pilateksen perusteet hallussa.

Laitepilates on ihana tapa syventää omaa kehon tuntemusta ja kehittää notkeutta, liikehallintaa ja koordinaatiota.

Mama Pilates -kurssi soveltuu sinulle, jos olet raskaana tai palaudut synnytyksestä ja haluat voida hyvin ja nauttia liikkumisesta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen.

Haluaisitko palauttaa liikkumisen ilon ja energian arkeesi tulevana syksynä?

Liikunnan kipinää herättelevä valmennus alkaa elokuussa.

Liiku joustavammin, pehmeämmin, taloudellisemmin ja helpommin! Haluatko rikkoa oman liikkumisesi kaavat ja löytää oman potentiaalisi liikkujana? 

Haluatko löytää uuden tavan treenata monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa?

Vauvahierontakurssi vanhemmille 26.9. ja 3.10. Kurssilla opit mm. rentouttamaan lastasi, helpottamaan vatsavaivoja ja nukkumista.

Hieronnan avulla vahvistat yhteyttä kasvavaan lapseesi.

Suvi-Maria Helinin ohjaama Hypopressive-workshop (tutustumiskurssi) sekä harjoitustunti tekniikkaan aiemmin tutustuneille syyskuussa Ihana Studiolla.

Hypopressive-tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti harjoittamaan kehon keskustan lihaksia, aiheuttamatta vahingollista painetta vatsan seinämille ja lantionpohjalle.

Hypopressive-harjoitukset stimuloivat lantionpohjan sekä keskustan alueen lihasten refleksinomaista aktivoitumista.

Lue lisää Hypopressivesta

Aika:
la 21.9. klo 13-16 (workshop)
la 21.9. klo 16.15-17.15 (harjoitustunti)

Workshopin hinta: 78e
Harjoitustunnin hinta: 24e

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: hypopressive.finland@gmail.com