Kurssit

Paras tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates Startti -kurssi.

Startissa käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.

Laitepilates on ihana tapa syventää omaa kehon tuntemusta ja kehittää notkeutta, liikehallintaa ja koordinaatiota. Studiolla harjoitellaan laitepilatesta pienryhmissä kolmella reformer-laitteella.

Mama Pilates -kurssi on suunniteltu erityisesti raskaana oleville lempeään liikkumiseen, syvän lihastuen herättelyyn ja kehon kannattelun harjoitteluun. Kurssin liikevalikoima soveltuu myös synnyttäneille.

Mama + baby -pilates on äitien ja vauvojen oma pilateskurssi. Tälle kurssille voit tulla vauvan kanssa tai itseksesi.

Haluaisitko palauttaa liikkumisen ilon ja energian arkeesi tulevana keväänä?

Liikunnan kipinää herättelevä valmennus alkaa helmikuussa.

Liiku joustavammin, pehmeämmin, taloudellisemmin ja helpommin! Haluatko rikkoa oman liikkumisesi kaavat ja löytää oman potentiaalisi liikkujana? 

Haluatko löytää uuden tavan treenata monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa?

Helmikuussa 2020 alkaa Äidin oma treeni- keskivartalo vahvaksi -kurssi! Tämä on synnyttäneille äideille suunnattu kurssi, jossa opit lempeitä, mutta tehokkaita keinoja edistää synnytyksestä palautumista ja sitä, että oma keho tuntuisi taas mukavalta käyttää.

Kurssilla saat ohjeet myös vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen ja treenaat turvallisesti äitiysfysioterapeuttien ohjeistuksessa.

Kurssin ohjaavat äitiysfysioterapeutit Piia Koskinen ja Tessa Selenius.

Seuraava vauvahierontakurssi vanhemmille järjestetään 23.1. ja 27.1.2020. Kurssilla opit mm. rentouttamaan lastasi, helpottamaan vatsavaivoja ja nukkumista.

Hieronnan avulla vahvistat yhteyttä kasvavaan lapseesi.

Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi, parantaa rentoutumistaitojasi ja löytää mielen ja kehon yhteyden?

Rentoutusryhmä on suljettu viiden kerran ryhmä. Jokaisella kerralla tehdään erilaisia rentoutumiseen liittyviä harjoitteita. Lisäksi saat yleistietoa myös stressistä ja unesta.