Kurssit

Tervetuloa pilateskursseillemme! Meiltä löydät alkeis-, perus- ja jatkotason ryhmät sekä eri tavoin teemoitettuja pilasteskursseja!

Laitepilates on ihana tapa syventää omaa kehon tuntemusta ja kehittää notkeutta, liikehallintaa ja koordinaatiota. Studiolla harjoitellaan laitepilatesta pienryhmissä kolmella reformer-laitteella.

Mama Pilates -kurssi on suunniteltu erityisesti raskaana oleville lempeään liikkumiseen, syvän lihastuen herättelyyn ja kehon kannattelun harjoitteluun. Kurssin liikevalikoima soveltuu myös synnyttäneille.

Tule liikkumaan yhdessä vauvasi kanssa! Lempeää liikettä keholle synnytyksen jälkeen Mama+ baby pilatesryhmässä. Ohjaajanasi aina äitiysfysioterapeutti.

Ihanat pienet- ryhmä on liikkuvaisille vauvoille tai taaperoille sekä äideille tarkoitettu oma pilatesryhmä. 

Tervetuloa aloittamaan treeni synnytyksen jälkeen! Tällä kurssilla rakennamme tietä kohti parempaa keskivartalon hahmotusta, hallintaa ja voimaa. 

Kurssin ohjaa äitiysfysioterapeutti Tessa Selenius.

Äitien voimavalmennus on pienryhmä, jonka avulla pääset palaamaan turvallisesti voimaharjoittelun pariin synnytyksen jälkeen tai aloittelemaan aivan alusta voimaharjoittelua! Valmentajana äitiysfysioterapeutti ja -liikuntavalmentaja Elina Vainikainen

Kurssilla opit mm. rentouttamaan lastasi, helpottamaan vatsavaivoja ja nukkumista. Hieronnan avulla vahvistat yhteyttä kasvavaan lapseesi.

Koetko olevasi jatkuvasti ylikierroksilla? Hyrrääkö keho ja mieli ylivireydessä illan tullen, onko unessasi ongelmia? Kolmen kerran Uni saa tulla- työpajasta saat konkreettisia ideoita ja arjen työkaluja ylivireyden tasoitteluun ja unen helpottamiseen.

Ymmärrät kaksituntisen workshopin jälkeen paremmin hengityksen anatomiaa ja dynamiikkaa kehossasi. Vapauta hengityksen virtaus kehossasi.

Ohjattu voimaharjoittelu alkaa tammikuussa 2022 pienryhmässä Elisa Vauhkosen johdolla. Tervetuloa vahvistumaan!