Piia Koskinen

 

Olen Ihana Studion yrittäjä, fysioterapeutti ja Somatic pilates-ohjaaja.

Fysioterapeutin työssä haluan huomioida ihmisen kokonaisvaltaisesti. Kehon oirehdinta kuten myös hyvinvointi on paljon muutakin kuin luita ja lihaksia: kokemuksemme elämässä, tunteet, asenteet, ajatukset, ympäristömme- kaikki vaikuttavat siihen miten voimme. Siksi siulta kysytään vastaanotolla niin paljon elämästäsi.

Meistä tosi moni elää jatkuvasti stressaantuneena. Stressi on lyhytkestoisena hyvä asia, mutta pitkään kestäessä keho ei sitä kestä. Aika moni meistä tunnistaa itsellään esimerkiksi uniongelmia, ärtymystä, outoja kiputiloja ja vaikeuksia hellittää arjessa. Elämän tempo on monella liian kova ja tämä vaatii veronsa. Kehoyhteyden vahvistumisen avulla voimme parantaa elämänlaatua ja päästä pois kiireestä. Tämän takia erikoistun psykofyysiseksi fysioterapeutiksi.

Toivon myös pilatestuntieni antavan monelle toivotun rauhoittumishetken liikkumisen äärellä. Liputan rauhallisen liikkumisen puolesta, sillä kehotietoinen ja keskittynyt liike tekee hyvää ja palauttaa tähän hetkeen missä ollaan juuri nyt.

Lisäksi sydäntäni lähellä ovat äidit ja heidän vointinsa sekä raskauden aikana, että synnytyksen jälkeen. Olen kouluttautunut äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutiksi. Äidit saavat mielestäni liian vähän apua raskauden aikana sekä synnytyksestä toipumiseen ja haluan olla mukana auttamassa äitejä omalla työlläni niin fysioterapian kuin pilateksen keinoin. 

Lue lisää:

äitiysfysioterapia

psykofyysinen fysioterapia
 

Elisa Vauhkonen

Olen fysioterapeutti sekä voima- ja hyvinvointivalmentaja.

Autan ihmisiä laajalla skaalalla: avullani noustaan esimerkiksi sängystä takaisin tolpilleen sekä päästään liikunnassa ja urheilussa omiin huippusuorituksiin. Olen hyvä erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen kanssa, mutta ylipäänsä kanssani voi lisätä hyvinvointia elämään.

Urheilutaustani vuoksi ymmärrän etenkin liikkujien ja urheilijoiden tarpeita niin kuntoutuksessa kuin valmennuksessa. Sydämessäni on erityinen paikka kaikille, jotka haluavat saada apua vastaan ja ovat valmiita tekemään kanssani töitä omien tavoitteidensa eteen.

Erityisosaamisalueitani ovat alaselän, rintarangan, niskan, olkapään, nilkan ja polven fysioterapia. Lisäksi hallitsen kunto- ja voimavalmennuksen kokonaisuudet.

Haluan kehittää itseäni ammattilaisena jatkuvasti, jotta voin tarjota uutta tietoa asiakkaideni hyödyksi. Siksi kartutan ammattitaitoani sekä kuntoutus- että valmennuspuolella vuosittain erilaisissa koulutuksissa.

Lähellä sydäntäni ovat ihmisten kohtaaminen, perhe ja ystävät, vuoristomaisemat ja muu luonnossa liikkuminen, liikunta eri muodoissaan sekä hyvä ruoka.

Voit varata ajan vastaanotolleni klikkaamalla tästä ajanvaraussivulle tai ottamalla yhteyttä ftelisavauhkonen@gmail.com / 050 545 2033

 

Elina Vainikainen

 

 

Olen koulutukseltani fysioterapeutti. Lisäksi aiemmista tutkinnoistani löytyvät terveydenhoitajan ja sairaanhoitajan pätevyydet, sekä työfysioterapian erikoistumisopinnot.

Sittemmin heittäydyin yrittäjäksi ja olen kouluttautunut äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan, ja mielenkiinto sen kuin yltyy kyseisten aiheiden parissa. Äitien saama tietous ja tuki raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen kaipaavat mielestäni nykyistä enemmän kehittämistä ja haluan ammattilaisena olla tukemassa äitejä tässä ainutlaatuisessa elämänvaiheessa. Toki vastaanotolleni ovat tervetulleita kaikki naiset, oli taustalla sitten synnytyksiä tai ei.

Kouluttaudun jatkuvasti lisää työni ohessa pysyäkseni ajan hermoilla.

Lisäksi olen sertifioitu PhysioPilates-ohjaaja, ja ohjaan Ihana Studiolla niin matto- kuin laitetunteja ryhmille ja yksilöille.

Vapaa-ajallani tykkään liikkua monipuolisesti mm. crossfitin ja Pilateksen parissa sekä luonnossa rauhoittuen.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni ja ryhmien pariin!

Voit varata ajan vastaanotolleni Ihana studion nettiajanvarauksesta tai  elina@ihanastudio.fi / 0405428733

Seuraa minua Instagramissa ja Facebookissa: @ftelinavainikainen

Ilmoittaudu pilatestunneille

Tessa Selenius

Moikka! Olen Tessa Selenius, 3 lapsen äiti ja toimin Ihana studiolla äitysfysioterapeuttina. Fysioterapeutiksi olen valmistunut 2008 ja äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistunut 2016 lähtien. Kouluttaudun vuosittain säännöllisesti äitien ja naisten kuntoutuksen ja liikunnan parissa.  Olen ohjannut myös reilu 10.v ryhmäliikuntaa, lajeja laidasta laitaan.  Etenkin naisten liikuttaminen on lähellä sydäntäni. 

Äitiysfysioterapeuttina olen kannustava ja haluan auttaa äitejä palaamaan niiden askareiden, harrastusten ja urheilun pariin mikä on heille arjessa tärkeää.  

Usein vastaanotolleni tuleekin äitejä jotka haluavat tietää miten heidän kehonsa on palautunut ja milloin ja miten liikunnan pariin pääsee takaisin.  

Vastaanotolleni voi tulla mm.  näissä merkeissä. 

– Raskausajan liikunta 

– Raskauden aikaisten kipujen hoito 

– Raskaushieronta raskaana ollessa sekä synnytyksen jälkeen 

– Fysioterapeuttinen jälkitarkastus 

– Äitiysfysioterapian ensikäynti  

– Arpien käsittelyt 

– Liikkujan/urheilijan toimintakyky/liikkuvuus testaus 

Studiolla ohjaan myös FasciaMethod tuntia mikä soveltuu loistavasti ihan kaikille jotka haluavat kehittää kehonsa toimintakykyä ja liikkuvuutta lempeästi.

FasciaMethod on myös erinomaisen hyvä laji synnytyksen jälkeen tukemaan palautumista. 

Otan vastaan joustavasti iltaisin ja viikonloppuisin.

Voit varata ajan vastaanotolleni: tessa@ihanastudio.fi / 040 562 5782

Ilmoittaudu tunneille

Tanja Ahonen

Olen psykofyysinen fysioterapeutti ja SomeBody®-ohjaaja.

Oletko huomannut kipujen pahenevan stressaavassa tilanteessa tai ahdistuksen tuottavan fyysisiä oireita esim. vaikeutta hengittää? Kaikki ajatukset, tuntemukset ja kokemukset vaikuttavat kehoon. Yhtä lailla
kehon kokemukset vaikuttavat mieleen.

Jos stressi ei hellitä, jos ahdistus tai masentuneisuus nostaa päätään, yöunet käyvät vähiin tai kivut pitkittyvät, voi apua löytyä kehon ja mielen yhteistyöstä. Riittävä palautuminen ja rentoutuminen auttavat
jaksamaan arjessa ja ehkäisevät uupumusta. Opettelemalla tunnistamaan ja säätelemään kehon vireystilaa, voi saada lisää itsesäätelykeinoja ja parannettua hyvinvointia.

Olen suorittanut psykofyysisen fysioterapian täydennysopinnot (15 op TAMK) sekä muita viitekehystä tukevia opintoja liittyen mm. keho- ja ruokasuhteeseen, psykologiseen joustavuuteen, kriisi- ja traumatyöhön,
ratkaisukeskeisyyteen, neuropsykologiaan, mindfulnessiin ja luontoyhteyteen.

Haasteita painonhallinnassa?

Psykofyysisessä elintapaohjauksessa huomioidaan sekä keho että mieli, jolloin voidaan löytää uudenlaisia toimintatapoja sinun elämäntilanteesi ja voimavarasi huomioiden. Tavoitteina voivat olla mm. hyvinvointia
tukeva joustava ruokasuhde sekä positiivinen tai vähintään neutraali suhde omaan kehoon. Jokaiselle soisi hyvän olon olla “omissa nahoissaan”, iästä ja koosta riippumatta. Vahvistamalla kehoyhteyttä voidaan vaikuttaa tietoisesti myös syömiskäyttäytymiseen ja saada keinoja tunnesyömiseen.

SomeBody® -menetelmillä (Social, Mental and Body) tutustutaan toiminnallisten harjoitusten avulla minän eri puoliin. Kehotietoisuuden vahvistumisen avulla mm. rentoutuminen paranee, kehon ja itsensä
hyväksyminen helpottuu.

Voit varata ajan vastaanotolleni nettiajanvarauksesta (avautuu Tanjan vastaanotolle loppuvuodesta) tai
ottamalla yhteyttä ft.tanja.ahonen@gmail.com

Lue lisää:
Psykofyysinen fysioterapia

Lisätietoja voit lukea myös sivuiltani:
https://fysioahonlaita.fi 

Anna Tähtinen

 

 Anna on äitiyslomalla tammikuusta 2021 alkaen.