Inspiroiduin miettimään tätä asiaa OM Jooga lehden nro 5/18 artikkelin pohjalta.
Niin mikä voisi olla pahinta, mitä tunnilla tapahtuu? Kesken Joogaharjoituksen tullut pieru?
Ei haittaa. Olen ollut tunnilla missä näin on tapahtunut useammankin kerran. Tämä ei tunnu haittaavan ketään, kukaan ei reagoi, vaan jooga jatkui kuin mitään ei olisi tapahtunut😊
Joogatunnille valittu väärä vaatetus?
Vaatteet tuntuvat puristavan tai paita valuu koko ajan (varsinkin alaspäin katsovassa koirassa) silmille ja napa näkyy. Huh joku katsoo nyt vatsamakkaroitani. Kyllä vaatetus voi haitata joogaharjoitustasi, mutta kukaan muu ei sitä huomaa. Asia korjaantuu vaihtamalla joogavaatteet, jotka pysyvät päällä myös alaspäin asennoissa ja ovat muutoinkin mukavat päällä. Se auttaa sinua keskittymään omaan harjoitukseesi entistä paremmin😊
Nukahtaminen loppurentoutuksessa?
Ei mitään uutta. Oli se joko hiljaa oloa lopuksi tai ohjattu loppurentoutus niin nukahtaminen voi olla väistämätöntä, et vain pysty vastustamaan sitä. Kehosi pyytää sinua laittamaan kaikki valot kiinni hetkeksi ja vain olemaan. Hyvin tyypillistä joogaharjoituksen jälkeisessä rentoutuksessa. Kuorsaaminen sallittu😊
En ole tarpeeksi notkea menemään joogatunnille, no tiedäthän sinä, koska jooga?
Ei ole mitään aloituskriteeriä joogalle, ei aloitusikää ei sukupuolisidonnaisuutta. Kaikki voivat joogata ikään, väriin, kuntoon, notkeuteen, venyvyyteen, kolotuksiin, sukupuoleen tai mihin tahansa katsomatta. Jooga kuuluu kaikille. Joogatunnilla ei kukaan ole siellä arvostellakseen muita, eikä se ole siellä kenenkään tehtävä. Kaikki tulevat joogamatolle omana itsenään, juuri sellaisena ihanana ihmisenä kuin on. Jokainen on seisonut matolla joskus ensimmäisen kerran. Matto on sinun valtakuntasi, sinun oma tilasi tehdä oma joogaharjoitus juuri niin kuin sinä sen osaat. Kukaan muu ei seuraa tekemisiäsi, kaikilla on oma tila ja oma matto. Joogaopettajasi on ainut, joka seuraa sinua. Hän saattaa tulla linjaamaan asentoasi, jotta opit asennon oikein satuttamatta itseäsi ja jotta saisit asentoon oikean tuntuman. Hän ei puutu sinuun, jos et halua tai salli sitä.
Ole armollinen itsellesi. Miettiessäsi mikä itselle voisi olla hyvästä ei usein ole sama mitä mielesi saa sinut ajattelemaan. Se sanoo, ettet uskalla, et ole riittävän hyvä tässä tai ettet pysty. Sinä pystyt. Sinä olet riittävä. Jos jooga kutsuu sinua älä anna mielesi vastustaa kutsua. Astu rohkeasti matolle ja aloita oma matkasi😊
Ja mikä on parasta mitä ensimmäisellä tunnilla voi tapahtua? Kehosi ja mielesi herää.
Namaste
Suvi😊