Ihana Mama Run! – treeniä synnyttäneelle äidille lenkkeilyn tueksi!

Kurssin esittely

Ihana Mama Run!- kurssi on synnyttäneille äideille suunnattu lenkkeilyn, hölkän tai juoksun tukemiseen suunniteltu ryhmä. Voit tulla itseksesi tai ottaa lapsen mukaan vaikka vaunuissa!

Kurssilla teemme lenkkeilyä, hölkkää ja juoksua tukevia lihaskunto- ja hallintaharjoitteita  viiden viikon ajan. Tämä treeni ei siis ole lenkille lähtö, vaan tosiaan teemme sellaisia asioita, jotka tukevat ja valmistavat kehoa kohti hölkkää tai juoksua. Tämä ryhmä soveltuu siulle, jos et ole vielä hölkötellyt tai jos oletkin jo juossut synnytyksen jälkeen. Vaikka siulla ei varsinaista juoksemisen tavoitetta olisikaan niin harjoitteet ovat erinomaisia yleisenkin kehon kannattelun ja hallinnan osalta. Ala- ja keskivartalon lihaskunto paranee varmasti!

Kurssin ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, pilatesohjaaja Piia Koskinen

 

Toukokuu 2021:

Toukokuussa toteutamme kaksi Mama Run-ryhmää. Näet ryhmien tiedot alta.

 

Ryhmä 1: torstaisin klo 10-10.50 (TÄYNNÄ!)

Kurssipäivät: 6.5./13.5./20.5./27.5./3.6.

Hinta: 65e

Ohjaajana Piia

 

Ryhmä 2: keskiviikkoisin klo 10-10.50 (2 paikkaa vapaana!)

Kurssipäivät: 19.5./26.5./2.6./9.6./16.6.

Hinta: 65e

Ohjaajana Elina

 

Mama Run- kurssin hinta 65e. Kurssimaksu maksetaan verkkomaksuna täällä. Voit käyttää kurssin maksuun myös liikuntaetuja. Ota tällöin yhteys info@ihanastudio.fi

HUOM! Kurssi-ilmoittautuminen on sitova. Kurssilta pois jääminen ei ole peruutus. Jos et pääse osallistumaan kurssille, voit luovuttaa kurssipaikan jollekin toiselle. 

Ilmoittamattomista poisjäämisestä veloitamme kurssin hinnan.

Lisätietoja Piialta: info@ihanastudio.fi

Ilmoittaudu mukaan oheisella lomakkeella tai sähköpostitse. Mainitse ryhmä, mihin osallistut.

Kurssi järjestetään Ihana studion läheisyydessä, noin 5 min kävelymatkan päässä studiolta, ulkona.

 

Ilmoittaudu Ihana Mama Run!- kurssille

Markkinointilupa:

11 + 5 =

Lisätiedot

Lisätietoja kurssista voit kysyä Piialta:
puh. 050 3456 306 tai info@ihanastudio.fi