LPF-Hypopressive Workshop

Kurssin esittely

Pilates-ohjaaja ja sertifioitu Low Pressure Fitness Hypopressive-ohjaaja Suvi-Maria Helin saapuu Ihana Studiolle vierailulle LPF-Hypopressive -workshopin merkeissä!

Kolmen tunnin workshop on suunnattu pilatesharrastajille sekä kaikille muille tekniikasta kiinnostuneille, esimerkiksi fysioterapeuteille tai liikunnanohjaajille.

Ajankohta ja hinta

Aika: sunnuntai 9.9. klo 14-17
Paikka: Ihana Pilates, Kymenraitti 8, Lappeenranta
Hinta: 78e. Maksu laskulla ennen kurssia.

Kurssille mahtuu kahdeksan osallistujaa, varaa paikkasi pian!

Varaamasi paikan voit peruuttaa maksutta viimeistään viikkoa ennen kurssia tai myöhemmin lääkärintodistuksella. Alle viikkoa ennen tehdyistä peruutuksista veloitetaan 50% kurssimaksusta.

Mitä on Low Pressure Fitness Hypopressive -tekniikka?

LPF Hypopressive -tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia, jotka harjoittavat ja muokkaavat tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa aiheuttamatta vahingollista painetta vatsan seinämille ja lantionpohjalle.

Hypopressive-termi viittaa paineen vähentymiseen. Hypopressive-harjoitukset suoritetaan asennoissa, jotka vähentävät vatsaontelon sisäistä painetta ja stimuloivat lantionpohjan sekä keskivartalon lihasten refleksinomaista aktivoitumista.

Tekniikka toimii niin suoritusta parantavana oheisharjoitteluna urheiijoille, kuin tehokkaana kuntoutusmuotona synnytyksestä palautuville äideille. Low Pressure Fitness on harjoittelumetodi, jossa yhdistyy Hypopressive-tekniikka, myofaskiaaliset release -harjoitteet sekä neurodynamiikka.

Tekniikan hyödyt

• vyötärölinjan kaventuminen
• lantionpohjan elastisuuden paraneminen
• ryhti- ja tukilihasten vahvistuminen
• erilaisten vammojen ja toimintahäiriöiden ennaltaehkäisy ja kuntoutus (mm. laskeumat, virtsankarkailu, erkauma)
• helpottaa ruoansulatusvaivoja kuten ummetus
• hengitystekniikan paraneminen
• ryhdin paraneminen
• liikkuvuuden lisääntyminen
• synnytyksestä kuntoutuminen
• kehon valmistaminen raskauteen
• seksuaalisen ja urheilullisen suorituskyvyn paraneminen

Esteitä harjoittelulle

• korkea verenpaine
• sydänsairaus
• raskaus

Lue lisää:  hypopressive.fi