Ihana Studio
Pilates, Fysioterapia ja valmennus
Studio on muuttanut kesällä uuteen osoitteeseen: Oppilaankatu 4 (Assi Armilanlinna). Studio sijaitsee lähes vastapäätä rautatieasemaa. Pihalla reilusti parkkitilaa.
Sijainti Armilanlinnan rakennuksen kerroksessa 2B. Tervetuloa!
Pilates
Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?
Ihana Studiolla on tarjolla pilateksen ryhmätunteja, yksityistunteja sekä kursseja.
Fysioterapia ja valmennus
Fysioterapia ja valmennus: lempeä liike ja oman kehon kuuntelu – ehkäise kehon krempat ja vaivat liikkeellä, joka tekee sinulle hyvää.
Uusimmat
Nyt sihahti teksti näiltä näppäimiltä kaikille äideille, joille synnytyksestä palautumisen teema on lähellä. Ja sihahdus siksi, että aihe on suosittu, ainakin sillä sektorilla jolla mie työskentelen äitiysfysioterapeuttina.
Käyn läpi tätä teemaa otsikolla "Koska ja miten liikkeelle synnytyksen jälkeen?". Kysymyksen asettelusta huolimatta en siihen kuitenkaan vastaa, koska eihän samat aikataulut tietenkään koske jokaista. Yritän herätellä ajatuksia siitä, mitä kaikkea muuta voisi synnytyksen jälkeisessä ajassa huomioida, kuin niitä vatsalihasliikkeitä.
Millainen liikkuminen tuottaa iloa? Sellaiseen kannattaa tarttua myös synnytyksen jälkeisessä ajassa. Luota vaan kehoosi, kuitenkin kuuntele herkästi. Jos oma aiempi liikuntatottumus on mennä jatkuvasti yli omien rajojen, kuuntelematta viestejä, niin ehkä nyt on hyvä aika elämässä harjoitella sitä?
Ethän liiku vain siksi, että sinun pitäisi muuttua joksikin. Voisimmeko liikkua siksi, että voimme, ja että liikkuminen olisi hyvä teko itselle? Hyviä liikkumisen tekoja voit tehdä jo heti synnytyksen jälkeen. Voit myös liikkeellä auttaa itseäsi hyväksyvään ja lempeään kehosuhteeseen.
Lue koko juttu: https://www.ihanastudio.fi/koska-ja-miten-liikkeelle-synnytyksen-jalkeen/
💜 Piia
www.ihanastudio.fi
piia@ihanastudio.fi
tarina
Ihana Studio
Liikkuminen on omasta kehosta iloitsemista ja nauttimista. Täällä opit hyväksyvän ja kunnoittavan asenteen omaa kehoasi kohtaan. Emme myöskään halua, että kukaan rankaisee itseään liikkumisella vaan jokaisella on lupa nauttia liikkumisesta ihan joka päivä!
blogi
Uusimmat blogissa
Koska ja miten liikkeelle synnytyksen jälkeen?
Kuinka lähteä liikkeelle synnytyksen jälkeen? En nyt yritä vastata tähän kysymyksen mitään oikeaa vastausta, koska sellaista ei ole, mutta voin koota tähän ajatuksia ja kokemuksia vastaanottotyöstä synnyttäneiden äitien parissa. Kirjoitan tämän tekstin siksi, että...
“Nyt kehoni tuntuu kokonaiselta” – Psykofyysinen fysioterapia synnyttäneen äidin tukena
Tämä blogiteksti on osa psykofyysisen fysioterapian täydennyskoulutuksen kehittämistehtävää (TAMK). Naisen elämässä raskausaika ja synnytys ovat suuria ja tärkeitä kehollisia mullistuksia. Sekä raskaus, että synnytyksen jälkeinen aika ovat naiselle uuden, ihmeellisen...
Psykofyysinen painonhallinta
Psykofyysistä näkökulmaa voidaan käyttää hyödyksi myös painonhallinnan tukena. Psykofyysisessä fysioterapiassa voidaan vahvistaa esimerkiksi kehotunnetaitoja, eheyttää kehonkuvaa ja harjoitella joustavaa suhtautumista syömiseen. Kaikki tunteet ja tuntemukset ilmenevät...