Nyt pilates-ennakkoluulot romukoppaan! Miten pilatesta meillä studiolla ohjataan? Luethan jos pilates nostaa kulmakarvasi etkä tiedä, mistä on kyse ⤵️

💡 Haluan infota, koska paljon kuulee lausuttavan tästä lajista ja mikä siinä on vikana, mutta toivoisin ennakkoluulojen karisevan niin että voisit mielenkiinnolla lähestyä tätä lajia. Myöskään minkään asian ytimeen ei voi päästä ilman toistoja toisensa perään. Esimerkiksi, en itsekään anna lausumia joogasta, vaikka sitä miulta paljon kysytään, koska en ole joogannut.

💡 Ihana studiolla ohjataan modernia pilatesta, mikä tarkoittaa sitä, että ohjaus ja tunneilla ilmenevä liike perustuu nykytietämykseen ihmisen kehon toiminnasta ja laji muuttuu jatkuvasti ymmärryksen karttuessa. Se mikä pysyy, on pilateksen kuuteen periaatteeseen tukeutuminen: hallinta, keskustan käyttö, hengitys, keskittyminen, tarkkuus ja flow.

Mitä pilates meidän studiolla ❌ EI ole ja ✅ON:

❌ Keskivartalon syvien lihasten eristettyä jännittämistä
✅ Keskustan käytön (voiman tuotto/ rentoutus) yhdistämistä liikkeeseen luonnollisesti, esimerkiksi hengityksen avulla tukien ja aina liikkeen kautta. On totta, että keskivartalossa voi olla sen käyttöä hankaloittavia pulmia, joihin tarvitaan apua, nämä katsotaan yksilöllisesti vastaanotolla, ei ryhmätunnilla.

❌ ”Oikean” pilates hengitystekniikan opettelua
✅ Unohdetaan ne oikeat hengitystekniikat. Myö opetellaan oman hengityksen havainnointia liikkeessä, oman rytmin löytymistä ja hengityksen tarpeen mukaista hyödyntämistä liikkeessä. Avarretaan ymmärrystä oman hengityksen mahdollisuuksista.

❌ Hillitön vatsalihaspumppijumppa
✅ Keho käydään monipuolisesti läpi joka tunnilla, vatsalihakset ovat käytössä siinä samalla kun liikut eri alkuasennoissa eri suuntiin.

❌ Liikkeen tekemistä ”oikein” tai virheiden korjaamista. Pilateksen periaate tarkkuudesta EI ole virheiden etsimistä ja niiden korjaamista
✅ Pilates on omasta kehosta ja liikkeestä kiinnostumista, ihmeyttelyä, havainnointia ja tietoisuutta. Oman kehon kritisointi on eri asia kuin neutraali havaintojen teko.

Mikään menetelmä ei yksin ole täydellinen. Jospa käyttäisimme monipuolisesti eri tapoja tulemaan jouhevammiksi liikkujiksi?

Piia

www.ihanastudio.fi

Ihana studio tarjoaa odottavalle äidille oman rentoutushetken raskaushieronnan muodossa 💜

Raskaushieronnassa käytetään odottavalle äidille miellyttäviä asentoja ja huomioidaan raskausajan tuomat kehon tasapainon muutokset. Käsittely toteutetaan rentouttavin ottein. Hieronnan toteuttava äitiysfysioterapeutti on odottavan äidin tukena raskauden läpi.

Anna raskaushieronta lahjaksi odottavalle äidille! Lahjakortin saat sähköisenä tai paikan päältä haettuna.

Lue lisää ja ota yhteyttä:
https://www.ihanastudio.fi/fysioterapia-lappeenranta/raskaushieronta-lappeenranta/

Ajanvaraus: https://www.nettiajat.fi/2148/nettiajanvaraus

Tervetuloa!