Ihana Studio
Pilates, Fysioterapia ja valmennus
Tervetuloa Ihana studiolle liikuntaryhmiimme tai fysioterapiaan.
Katso kurssimuotoiset ryhmät kurssit- sivulta ja ilmoittaudu viikkotunneillemme “ilmoittaudu tunneille” kohdasta.
Vapaat fysioterapia- ja valmennusajat näet nettiajanvarauksestamme.
Nähdään studiolla!
Pilates
Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?
Ihana Studiolla on tarjolla pilateksen ryhmätunteja, yksityistunteja sekä kursseja.
Fysioterapia ja valmennus
Fysioterapia ja valmennus: lempeä liike ja oman kehon kuuntelu – ehkäise kehon krempat ja vaivat liikkeellä, joka tekee sinulle hyvää.
Uusimmat
Tunnit ja kurssit tuolla, poikkeuksena torstain jooga, joka toteutuu myös syyslomalla.
Piia lomalla koko viikon, studion info-sähköposti harvemmalla tarkistuksella. Palaan viesteihin viimeistään ma 1.11.!
Vastaanotto auki Elisalla, Elinalla ja Tessalla!
Kurkkaa nettiajanvaraus: https://www.nettiajat.fi/2148/nettiajanvaraus
Hyvää syyslomaa 🍂
Keskiviikon Pilates circuit-tunnit päättyvät tältä syksyltä, kiitos tunneille osallistuneille 😊 Tervetuloa muille tunneillemme!
Terveisin Piia
🌀Ootko koskaan malttanut pysähtyä kuuntelemaan omaa hengitystäsi? Omaa fiilistä ja kehon liikettä hengittäessä?
🌀Hengitys on kehossa perustavanlaatuinen tarve ja automaatio, mutta myös helpoin jarru arkeen, keino vireystilan ja autonomisen hermoston säätelyyn sekä keino käsitellä esimerkiksi kipua.
🌀Arjessa tapahtuvat asiat, kuten kiire, stressi tai robotin omainen suorittaminen voivat viedä tietoisuuden pois hengityksestä ja se on luonnollista. Kehon automaattisten toimintojen ei aina kuulukkaan olla tietoisena mielessä.
🌀Hengityksestä ja sen tuntemisesta on kuitenkin mahdollista saada merkittävää ja konkreettista apua arkeen: kehon ja mielen hyvinvointiin, arjen jännittäviin tai stressaaviin tilanteisiin, kehon kipuihin ja kireyksiin.
🌀Hengityksen tunteminen ja vapauttaminen eivät vaadi tarkkoja hengitysharjoitusrutiineja tai kikka kolmosia. Merkityksellistä on löytää ne keinot, joilla juuri oman kehon ja hengityksen äärelle on mahdollista pysähtyä ja oppia tuntemaan siihen vaikuttavia tekijöitä.
🌀Miltä siun hengitys tuntuu tänään herätessä, työpäivän aikana, liikuntaharrastuksissa tai illalla nukkumaan käydessä?
⏩Vapauta Hengitys -workshopissa tutustutaan keinoihin tuntea omaa hengitystä, helpottaa hengittämistä liikkeen kautta, keinoihin säädellä omaa vireystilaa ja autonomista hermostoa sekä helpottaa kehon kireyksiä ja kiputiloja hengityksen kautta.
⏩Vapauta Hengitys Workshop:
Paikka: Ihana Studio, Lappeenranta
Aika: Torstai 11.11. Klo 18.00
Hinta: 45e (sis. teetarjoilun)
Ilmoittaudu mukaan täältä: www.varaaheti.fi/ihanastudio (Kurssit ja workshopit)
Ilmoittautumiset ovat sitovia.
Workshopin ohjaajina toimivat hengitykseen, rintakehän ja lantionpohjan toimintaan erikoistuneet fysioterapeutit Piia Koskinen ja Katariina Jussila
Lisätietoja voit kysyä info@ihanastudio.fi
⁉️ Kiinnostaako siuta valjastaa hengityksen voima arkeesi? Tägää kaveri joka myös voisi hyötyä hengähdyshetkestä 💜⤵️
tarina
Ihana Studio
Liikkuminen on omasta kehosta iloitsemista ja nauttimista. Täällä opit hyväksyvän ja kunnoittavan asenteen omaa kehoasi kohtaan. Emme myöskään halua, että kukaan rankaisee itseään liikkumisella vaan jokaisella on lupa nauttia liikkumisesta ihan joka päivä!
blogi
Uusimmat blogissa
Hallintaharjoittelu ja keskittyminen, kuinka ne meitä hyödyttävät?
Pilates-aiheinen blogisarja saa jatkoa. Jos haluat ymmärtää tätä lajia paremmin, jatka lukemista! Pilatesharjoittelun periaatteet ovat: 1 Hallinta 2 Keskittyminen 3 Keskustan käyttö 4 Hengitys 5 Tarkkuus 6 Liikkeen virtaus Tämä kirjoitus sivuaa pilateksen hallinnan ja...
lue lisääOnkohan pilates minua varten?
Jatkan pilates-aiheista kirjoitusten sarjaa pohtimalla sitä, kenelle pilatesharjoittelu on tarkoitettu. Kuka siitä hyötyy? Lyhykäisesti pilateksesta hyötyä elämäänsä ja liikkumiseensa varmuutta ja vapautta voi saada esimerkiksi: ihminen joka ei vielä liiku (mutta...
lue lisääMitä on pilates?
Pyöräytetäänpä ilmoille pieni sarja kirjoituksia, joissa pengotaan perinpohjin sitä, mistä pilateksessa on oikein kyse. Kirjoitan sinulle pilateksesta, jotta saisit lajista hieman tarkemman mielikuvan, kuin että se on rauhallista jumppaa jossa hengitetään. Meitä...
lue lisää