Ihana Studio

Pilates, Fysioterapia ja valmennus

Tervetuloa Ihana studiolle liikuntaryhmiimme tai fysioterapiaan.

Katso kurssimuotoiset ryhmät kurssit- sivulta ja ilmoittaudu viikkotunneillemme “ilmoittaudu tunneille” kohdasta.

Vapaat fysioterapia- ja valmennusajat näet nettiajanvarauksestamme.

 

Nähdään studiolla!

 

Pilates

Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?

Ihana Studiolla on tarjolla pilateksen ryhmätunteja, yksityistunteja sekä kursseja.

Fysioterapia ja valmennus

Fysioterapia ja valmennus: lempeä liike ja oman kehon kuuntelu – ehkäise kehon krempat ja vaivat liikkeellä, joka tekee sinulle hyvää.

facebook

Uusimmat

Ihana pilates ja fysio
Ihana pilates ja fysio7 hours ago
Nyt pilates-ennakkoluulot romukoppaan! Miten pilatesta meillä studiolla ohjataan? Luethan jos pilates nostaa kulmakarvasi etkä tiedä, mistä on kyse ⤵️

💡 Haluan infota, koska paljon kuulee lausuttavan tästä lajista ja mikä siinä on vikana, mutta toivoisin ennakkoluulojen karisevan niin että voisit mielenkiinnolla lähestyä tätä lajia. Myöskään minkään asian ytimeen ei voi päästä ilman toistoja toisensa perään. Esimerkiksi, en itsekään anna lausumia joogasta, vaikka sitä miulta paljon kysytään, koska en ole joogannut.

💡 Ihana studiolla ohjataan modernia pilatesta, mikä tarkoittaa sitä, että ohjaus ja tunneilla ilmenevä liike perustuu nykytietämykseen ihmisen kehon toiminnasta ja laji muuttuu jatkuvasti ymmärryksen karttuessa. Se mikä pysyy, on pilateksen kuuteen periaatteeseen tukeutuminen: hallinta, keskustan käyttö, hengitys, keskittyminen, tarkkuus ja flow.

Mitä pilates meidän studiolla ❌ EI ole ja ✅ON:

❌ Keskivartalon syvien lihasten eristettyä jännittämistä
✅ Keskustan käytön (voiman tuotto/ rentoutus) yhdistämistä liikkeeseen luonnollisesti, esimerkiksi hengityksen avulla tukien ja aina liikkeen kautta. On totta, että keskivartalossa voi olla sen käyttöä hankaloittavia pulmia, joihin tarvitaan apua, nämä katsotaan yksilöllisesti vastaanotolla, ei ryhmätunnilla.

❌ ”Oikean” pilates hengitystekniikan opettelua
✅ Unohdetaan ne oikeat hengitystekniikat. Myö opetellaan oman hengityksen havainnointia liikkeessä, oman rytmin löytymistä ja hengityksen tarpeen mukaista hyödyntämistä liikkeessä. Avarretaan ymmärrystä oman hengityksen mahdollisuuksista.

❌ Hillitön vatsalihaspumppijumppa
✅ Keho käydään monipuolisesti läpi joka tunnilla, vatsalihakset ovat käytössä siinä samalla kun liikut eri alkuasennoissa eri suuntiin.

❌ Liikkeen tekemistä ”oikein” tai virheiden korjaamista. Pilateksen periaate tarkkuudesta EI ole virheiden etsimistä ja niiden korjaamista
✅ Pilates on omasta kehosta ja liikkeestä kiinnostumista, ihmeyttelyä, havainnointia ja tietoisuutta. Oman kehon kritisointi on eri asia kuin neutraali havaintojen teko.

Mikään menetelmä ei yksin ole täydellinen. Jospa käyttäisimme monipuolisesti eri tapoja tulemaan jouhevammiksi liikkujiksi?

Piia

www.ihanastudio.fi
Ihana pilates ja fysio
Ihana pilates ja fysio18 hours ago
❌ Ei lantionpohjan jumppaa kassajonoon ❌

Kurkkaa kuvat ⤵️
Ihana pilates ja fysio
Ihana pilates ja fysio1 day ago
Ihana studio tarjoaa odottavalle äidille oman rentoutushetken raskaushieronnan muodossa 💜

Raskaushieronnassa käytetään odottavalle äidille miellyttäviä asentoja ja huomioidaan raskausajan tuomat kehon tasapainon muutokset. Käsittely toteutetaan rentouttavin ottein. Hieronnan toteuttava äitiysfysioterapeutti on odottavan äidin tukena raskauden läpi.

Anna raskaushieronta lahjaksi odottavalle äidille! Lahjakortin saat sähköisenä tai paikan päältä haettuna.

Lue lisää ja ota yhteyttä:
https://www.ihanastudio.fi/fysioterapia-lappeenranta/raskaushieronta-lappeenranta/

Ajanvaraus: https://www.nettiajat.fi/2148/nettiajanvaraus

Tervetuloa!

tarina

Ihana Studio

Ihana studio on olemassa sitä varten, että jokainen meistä saisi nauttia liikkumisesta ja omasta kehostaan lempeydellä. Haluamme opettaa omaa kehoa kuuntelevaa liikkumista ja tapaa olla. Ihana studiolla liikkumisen kulttuuri on sitä, että jokainen saa tulla studiolle liikkumaan omana itsenään, sellaisena kuin on. Se, että olet itsellesi läsnä liikkeen kautta, riittää.

Liikkuminen on omasta kehosta iloitsemista ja nauttimista. Täällä opit hyväksyvän ja kunnoittavan asenteen omaa kehoasi kohtaan. Emme myöskään halua, että kukaan rankaisee itseään liikkumisella vaan jokaisella on lupa nauttia liikkumisesta ihan joka päivä!

 

blogi

Uusimmat blogissa

Onkohan pilates minua varten?

Jatkan pilates-aiheista kirjoitusten sarjaa pohtimalla sitä, kenelle pilatesharjoittelu on tarkoitettu. Kuka siitä hyötyy? Lyhykäisesti pilateksesta hyötyä elämäänsä ja liikkumiseensa varmuutta ja  vapautta voi saada esimerkiksi: ihminen joka ei vielä liiku (mutta...

lue lisää

Mitä on pilates?

Pyöräytetäänpä ilmoille pieni sarja kirjoituksia, joissa pengotaan perinpohjin sitä, mistä pilateksessa on oikein kyse. Kirjoitan sinulle pilateksesta, jotta saisit lajista hieman tarkemman mielikuvan, kuin että se on rauhallista jumppaa jossa hengitetään. Meitä...

lue lisää