Ihana Studio

Pilates & Fysio

Ihana studio tarjoaa lempeitä liikuntamuotoja: pilatesta ja FasciaMethodia, joiden avulla voit pitää itsestäsi huolta. Fysioterapiassa ja valmennuksessa eritysosaamistamme on äitiysfysioterapia ja -liikunta, tuki-ja liikuntaelinvaivojen kuntoutus sekä stressin ja kivunhallinta sekä purentaelinten fysioterapia. Tervetuloa!

Pilates

Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?

Ihana Studiolla on tarjolla pilateksen ryhmätunteja, yksityistunteja sekä kursseja.

Fysio

Fysioterapia ja valmennus: lempeä liike ja oman kehon kuuntelu – ehkäise kehon krempat ja vaivat liikkeellä, joka tekee sinulle hyvää.

facebook

Uusimmat

Ihana pilates ja fysio
Ihana pilates ja fysio2 days ago
Tämän viikonlopun tunteina Elinan ohjaamat:

🌸 Pilates liikkuvuus su klo 17.30
🌸 Nettitunti Pilates Power, varattavissa su 19.00 saakka

Muistathan, että nettitunnin voit aina tehdä itsellesi sopivana ajankohtana. Tunti on saatavillasi varauksen jälkeen aina viikon ajan. Odottele varauksen jälkeen rauhassa tunnin saapumista sähköpostiisi, se lähetetään siulle viikonlopun aikana.

Tervetuloa paikan päälle tai harjoittelemaan kotoa käsin 💜

Molemmille tunneille paikat täältä: www.varaaheti.fi/ihanastudio
Ihana pilates ja fysio
Ihana pilates ja fysio3 days ago
Pilatestarinoita jatkuu, ja tänään oman tarinansa pilateksen maailmasta kertoo Anni 💜

🌠 Mie oon Anni, teen toimistotyötä ja sen tasapainoksi tykkään vapaa-ajalla liikkumisesta eri muodoissa. Pilateksen ohella teen lihaskuntotreeniä, uin, ratsastan ja tykkään liikkua luonnossa.

🌠 Huomaan, että pilatesharjoittelun myötä oon oppinut aktivoimaan keskivartaloa paremmin ja myös ryhti kaikenkaikkiaan on parantunut. Oon harrastanut ratsastusta lapsesta asti ja pilatestreenien myötä oon huomannut, että myös hevosen selässä saa keskivartalon käyttöön tehokkaammin - vaikutuksen tuntee hevosen liikkumisessa. Voi erittäin lämpimästi suositella kaikkien ratsastajien oheisharjoitteluun mukaan pilatestreenejä 🙂

🌠 Miulla on selkä kränännyt tasaisin väliajoin useiden vuosien ajan ja pilates on tuonut tähän apua. Hyvää lempeää liikettä ja siinä ohessa vahvistusta syviin selkälihaksiin. Toimistotyötä tehdessä tulee istuttua PALJON ja työpäivän aikana oon ottanut tavaksi useamman kerran päivän aikana nousta ylös ja tehdä seisoviltaan ranganrullauksia - pieni asia, josta hyötyä.

🌠Pilates sopii miun mielestä ihan kaikille - nuorille sekä vanhoille. Tunneilla liikkeitä saa skaalattua siten, että pystyy tekemään kevyemmin tai saa haastavampia variaatioita samoista liikkeistä. Pilates sopii varmasti monelle urheilijalle myös harjoittelun tueksi. Ja jos ensimmäisellä tunnilla tuntuu, ettei ymmärrä hengityksestä mitään pilatesharjoittelun ohessa niin siitä ei kannata masentua - jatkaa vaan treenaamista, niin lähtee kyllä sujumaan ja sitten tuolla oikealla hengitysrytmillä saa tehostettua liikkeitä.

🌠 Nettitunnit on ollut miun pelastus etätyöarjessa viime kevään / kesän aikana. Päivän aikana työasennot saattavat olla ei niin ergonomisia.. Nettitunneilla on ollut tarjolla erilaisia kiertäviä liikkeitä, ojennusta kropalle sekä pyöristystä - ja tämä on todellakin tullut tarpeeseen! Nää tunnit on pitänyt miut toimintakykyisenä ja vetreänä.
Nettitunneissa oon tykännyt siitä, että voit tehdä sen juuri silloin, kun siltä tuntuu - lyhyempiä n. 40min tunteja on ehtinyt tekemään aamulla ennen töiden aloitusta ja lounastauolla.

🌠 Laitepilates on ihan mahtavaa! Innostuin siitä heti ensimmäisen kokeilukerran jälkeen. Jouset ja vastukset auttavat osassa liikkeissä hahmottamaan paremmin sen miten lihaksia tulisi käyttää esim. "ristikkäisesti" - saa tuntuman vatsalihasten kautta oikeisiin paikkoihin. Osaan liikkeistä on myös kiva saada lisää vastusta tehostamaan liikettä. Laitepilateksesta on ollut miulla hyötyä myös mattopilatekseen juuri tuon kropan käytön suhteen saatujen ahaa-elämysten myötä. Paljon on laitepilateksesta jo ehtinyt oppimaan, mutta paljon on vielä opittavaa edessäpäin - odotan innoissani seuraavaa laitepilateskurssia jo alkavaksi 😊

🌠 Kannattaa ehdottomasti tulla tutustumaan pilatesharjoitteluun Ihana Studiolle 🙂 Mikäli pilates on siulle jo tuttua, niin kasaa vaikka oma 3 hengen porukka kasaan ja varatkaa yksityistunti laitepilateksen parissa. Rennolla otteella tehokasta tekemistä ja kannustavaa ohausta, kiitos Ihana Pilateksen ohjaajille ja kanssatreenaajille ❤️
Ihana pilates ja fysio
Ihana pilates ja fysio4 days ago
Hyvät asiakkaamme, toivoisimme, että varaathan paikkasi hyvissä ajoin, jos tiedät olevasi tulossa studion tunnille 💜 Tämä helpottaa kovasti työtämme.

Kun olet varannut paikan etukäteen, niin tiedämme hyvissä ajoin toteutuuko tunti ja vältymme mahdollisesti turhilta tuntien peruutuksilta 👍

Seuraava pilatestunti sunnuntaina Elinan ohjaamana klo 17.30. Paikkavarauksen teet täältä: www.varaaheti.fi/ihanastudio

Lämpimät kiitokset yhteistyöstä ja tervetuloa tunneille 🌸

Terveisin ohjaajanne Piia, Elina ja Tessa

tarina

Ihana Studio

Ihana studio on olemassa sitä varten, että jokainen meistä saisi nauttia liikkumisesta ja omasta kehostaan lempeydellä. Haluamme opettaa omaa kehoa kuuntelevaa liikkumista ja tapaa olla. Ihana studiolla liikkumisen kulttuuri on sitä, että jokainen saa tulla studiolle liikkumaan omana itsenään, sellaisena kuin on. Se, että olet itsellesi läsnä liikkeen kautta, riittää.

Liikkuminen on omasta kehosta iloitsemista ja nauttimista. Täällä opit hyväksyvän ja kunnoittavan asenteen omaa kehoasi kohtaan. Emme myöskään halua, että kukaan rankaisee itseään liikkumisella vaan jokaisella on lupa nauttia liikkumisesta ihan joka päivä!

 

blogi

Uusimmat blogissa

Onkohan pilates minua varten?

Jatkan pilates-aiheista kirjoitusten sarjaa pohtimalla sitä, kenelle pilatesharjoittelu on tarkoitettu. Kuka siitä hyötyy? Lyhykäisesti pilateksesta hyötyä elämäänsä ja liikkumiseensa varmuutta ja  vapautta voi saada esimerkiksi: ihminen joka ei vielä liiku (mutta...

lue lisää

Mitä on pilates?

Pyöräytetäänpä ilmoille pieni sarja kirjoituksia, joissa pengotaan perinpohjin sitä, mistä pilateksessa on oikein kyse. Kirjoitan sinulle pilateksesta, jotta saisit lajista hieman tarkemman mielikuvan, kuin että se on rauhallista jumppaa jossa hengitetään. Meitä...

lue lisää