Pilates Lappeenranta
Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?
Miksi pilates?
Pilatesharjoittelun avulla parannat kehosi kannattelua sekä hallintaa.
Kehosi alkaa säännöllisen harjoittelun myötä tuntua joustavalta ja vapaasti liikkuvalta.
Kaikesta arjen liikkumisesta tulee miellyttävää, kun pidät itsestäsi huolta pilateksen avulla.
Pilatesharjoittelun 6 periaatetta:
1 Hallinta
2 Keskustan käyttö
3 Hengitys
4 Keskittyminen
5 Tarkkuus
6 Liikkeen virtaus
Mitä on pilates?
Pilates on omaan kehoon ystävystymistä tietoisen liikkeen avulla.
Kun tunnistat ja hallitset oman kehosi toiminnan ja liikkeen, alkaa tuntuma omasta kehosta muuttua hyväksi.
Pilateksen avulla tiedät oman kehosi rajat ja mahdollisuudet ja opit nauttimaan liikkeestä.
Pilatesharjoittelulle ominainen tarkasti tehty, hengityksen rytmissä kulkeva liike tuottaa hyvää oloa ja vapauttaa kehoa kiristyksistä.
Tuntiin ja liikkeeseen keskittyminen on myös mielelle rentouttavaa kun voit jättää kaikki muut ajatukset mielestäsi pois ja keskittyä tunnin ajan vain omaan kehoosi ja liikkeeseen.
Aloita pilates
Hyvä tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates alkeet-kurssi tai yksityistunti (1-2 hlö).
Pilates alkeet-kurssilla ja yksityistunnilla käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.
Perusteisiin perehtymisen jälkeen sinun on helpompi tulla mukaan tunneille ja saat harjoittelustasi enemmän irti jo heti alussa.
Voit halutessasi myös ilmoittautua suoraan viikkotunneille harjoittelemaan.
Yksityistunnin voit varata yhteydenottolomakkeen kautta.
Pilates alkeet
Hyvä tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates alkeet -kurssi tai yksityistunti (1-2 hlö).
Näissä käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.
Laitepilates
Laitepilateksen voit aloittaa laitepilates alkeiskurssilla tai yksityistunnilla.
Studiolla on kolme reformer-laitetta, joilla pääset harjoittelemaan pienryhmässä tai yksityistunnilla.
Mama Pilates
Mama Pilates -kurssi on suunnattu raskaana oleville, mutta soveltuu liikevalikoimaltaan myös synnyttäneille.
Mama Pilates -tunnit sisältävät raskausajalle sopivaa lempeää liikettä, joka tasapainottaa ja avaa kehoa sekä syventää kehotuntemusta. Mama Pilates valmistaa kohti synnytystä. Opit tunnistamaan kehon jännitys- ja rentoustilat.
Mama + baby
Mama + baby -pilates on äitien ja vauvojen oma pilateskurssi. Tälle kurssille voit tulla vauvan kanssa tai itseksesi.
Viikkotunnit syyskausi 2021
Ma: FasciaMethod 18.10 (Tessa)
Ti: Pilates 9.30 (Piia) / Pilates alkeiskurssi 18.15 (Elina) ks. kurssit!
Ke: Pilates 18.20 (Piia)
Su: Pilates liikkuvuus 17.30 (Piia)
Äideille suunnatut Mama- ja Mama+baby- pilatestunnit ovat kurssimuotoisia ja löydät ne täältä
Studio pidättää oikeudet muutoksiin lukujärjestyksessä. Mahdolliset muutokset lukujärjestyksessä näet varausjärjestelmästä.
Mahdollisten koronaan liittyvien aukiolorajoitteiden astuessa voimaan ovat nettitunnit korvaava palvelu lähitunneille. Kortteihin ei lisätä käyttöaikaa mikäli studio joudutaan sulkemaan koronarajoitusten vuoksi, vaan korttia voi käyttää nettitunteihin.
Tuntikuvaukset
Pilates
Pilatestunnilla liikut monipuolisesti omaa kehoa kuunnellen. Pilatestunnilla kehität kehonhallintaa ja liikkeen tarkkuutta. Pilatestunnilla voit nauttia liikkeen virtaavuudesta kehossasi oman hengityksen tahdissa.
Pilates liikkuvuus
Pilates liikkuvuus-tunnilla keskitytään erityisesti liikkuvuutta lisääviin pilatesharjoituksiin. Ei tarvitse olla notkea valmiiksi tullaksesi tälle tunnille, vaan jokainen harjoitus vie kohti vetreämpää ja avoimempaa kehoa!
Fascia Method
Fascia Method-tunnilla tehdään dynaamista liikkuvuusharjoittelua, täsmävenyttelyä kireille lihaksille ja liikehallintaharjoittelua. Tunneilla tehtävä liike avaa tehokkaasti koko kehon jumeja.
Mattotuntien hinnasto
Maksuvälineinä pilatestunneille käyvät mobiilimaksuna tai seteleinä: E-passi, Smartum, Edenred ja Eazybreak
Pilates sarjakortit ja jäsenyydet ovat henkilökohtaisia, useampi henkilö ei voi käyttää samaa sarjakorttia. Korttien voimassaoloajat alkavat ostopäivästä. Kortilla pääset kaikille mattotunneille: pilates ja FasciaMethod.
Jäsenyys
Jäsenyys 89 euroa: Rajaton käyttö kaikille matto- ja nettitunneille. Voimassa 1 kk.
Sarjakortit
10 kerran kortti 144 e
5 kerran kortti 79 e
Kaikki sarjakortit voimassa vuoden 2021 loppuun.
Nettitunti 10e
Yksittäiset tunnit
Kertakäynti 17 euroa
Kertakäynti nettitunti 10 euroa
Yksityistunti 69e (1-2 hlö)
Trio-tunti 90e (3 hlö)
Miniryhmä 100e (4-5 hlö)
Tilaustunti esim. seuroille, yrityksille: pyydä tarjous!