Pilates Lappeenranta

Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?

Miksi pilates?

Pilatesharjoittelun avulla parannat kehosi kannattelua sekä hallintaa.

Kehosi alkaa säännöllisen harjoittelun myötä tuntua joustavalta ja vapaasti liikkuvalta.

Kaikesta arjen liikkumisesta tulee miellyttävää, kun pidät itsestäsi huolta pilateksen avulla.

Pilatesharjoittelun 6 periaatetta:

1 Hallinta
2 Keskustan käyttö
3 Hengitys
4 Keskittyminen
5 Tarkkuus
6 Liikkeen virtaus

Mitä on pilates?

Pilates on omaan kehoon ystävystymistä tietoisen liikkeen avulla.

Kun tunnistat ja hallitset oman kehosi toiminnan ja liikkeen, alkaa tuntuma omasta kehosta muuttua hyväksi.

Pilateksen avulla tiedät oman kehosi rajat ja mahdollisuudet ja opit nauttimaan liikkeestä.

Pilatesharjoittelulle ominainen tarkasti tehty, hengityksen rytmissä kulkeva liike tuottaa hyvää oloa ja vapauttaa kehoa kiristyksistä.

Tuntiin ja liikkeeseen keskittyminen on myös mielelle rentouttavaa kun voit jättää kaikki muut ajatukset mielestäsi pois ja keskittyä tunnin ajan vain omaan kehoosi ja liikkeeseen.

Aloita pilates

Paras tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates Startti -kurssi tai yksityistunti (1-2 hlö). Voit tulla halutessasi myös harjoittelemaan suoraan viikkotunneille. Suositeltavat aloitustunnit ovat tiistaisin 18.10 ja keskiviikkoisin 17.15.

Startissa ja yksityistunnilla käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.

Startin tai yksityistunnin käytyäsi sinun on helpompi tulla mukaan tunneille ja saat harjoittelustasi enemmän irti jo heti alussa.

Seuraava Pilates Startti järjestetään perjantaina 17.4. klo 17-19

Pilates startti on jokaiselle pilatekseen tutustujalle vapaaehtoinen. Voit halutessasi ilmoittautua suoraan viikkotunneille harjoittelemaan.

Yksityistunnin voit varata yhteydenottolomakkeen kautta.

Pilates Startti

Paras tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates Startti -kurssi tai yksityistunti (1-2 hlö).

Startissa ja yksityistunnilla käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.

Laitepilates

Laitepilateksen voit aloittaa laitepilates alkeiskurssilla tai yksityistunnilla.

Studiolla on kolme reformer-laitetta, joilla pääset harjoittelemaan pienryhmässä tai yksityistunnilla. 

Mama Pilates

Mama Pilates -kurssi soveltuu sinulle, jos olet raskaana tai palaudut synnytyksestä ja haluat voida hyvin ja nauttia liikkumisesta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen.

Mama Pilates -tunnit sisältävät raskausajalle ja synnytyksen jälkeiselle ajalle sopivaa lempeää liikettä, joka tasapainottaa ja avaa kehoa.

Mama + baby

Mama + baby -pilates on äitien ja vauvojen oma pilateskurssi. Tälle kurssille voit tulla vauvan kanssa tai itseksesi.

 

Viikkotunnit kevätkausi 2020

 

Ma: FasciaMethod 18.10 (Tessa)

Ti: pilates perus 9.30 (Piia), pilates alkeet/perus 18.10 (Piia)

Ke: pilates alkeet 17.15 (Piia), pilates perus 18.30

To: pilates perus 17.00 (Hanna)

Su: pilates liikkuvuus 17.00 (Piia), Lempeä jooga 18.15 (Anu)

 

 

Studio pidättää oikeudet muutoksiin lukujärjestyksessä. Muutokset tuntien ajoissa mahdollisia loma-aikojen ja pyhien aikana. Mahdolliset muutokset lukujärjestyksessä näet varausjärjestelmästä.


› Ilmoittaudu tunneille

 

Tuntikuvaukset

Pilates alkeet

Alkeet sopii pilatesharjoittelun aloittajille, mutta toimii pidempään harrastaneille myös hyvänä perusasioiden kertaustuntina. Tunnin tempo on rauhallinen.

Pilates perus

Perustunti on hieman alkeistuntia haastavampi. Mukaan voi tulla sekä aloittelijat, että pidempään harrastaneet!

Pilates liikkuvuus

Pilates liikkuvuus-tunnilla keskitytään erityisesti liikkuvuutta lisääviin pilatesharjoituksiin. Tunti sopii kaikille.

Fascia Method

Fascia Method-tunnilla tehdään dynaamista liikkuvuusharjoittelua, täsmävenyttelyä kireille lihaksille ja liikehallintaharjoittelua. Avaa tehokkaasti koko kehon jumeja.

lempeä jooga

Anun joogatunnilla rauhoitut kehosi äärelle. Tunti on joogan perusliikkeitä (asanoita) sisältävä, luova ja energinen hyvän mielen joogaharjoitus.  Harjoitus on dynaaminen ja yhdistää kehon liikkeen hengitykseen. Tavoitteena on saavuttaa vahva ja tasapainoinen keho. Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että joogaa jo harrastaneille.

 

Mattotuntien hinnasto

Maksuvälineinä pilatestunneille käyvät: E-passi mobiilimaksu, Smartum, Edenred, Tyky + ja Eazybreak

Pilates sarjakortit ja jäsenyydet ovat henkilökohtaisia, useampi henkilö ei voi käyttää samaa sarjakorttia. Korttien voimassaoloajat alkavat ensimmäisestä käynnistä. Kortti tulee aktivoida käyttöön 1kk sisällä ostopäivästä. Kortilla pääset kaikille mattotunneille: pilates, FasciaMethod ja jooga.

Jäsenyys

Jäsenyys 89 euroa: Rajaton käyttö kaikille mattotunneille. Voimassa 1 kk.

Sarjakortit

20 kerran kortti 250 e

15 kerran kortti 199 e

10 kerran kortti 144 e

5 kerran kortti 79 e

  

Kaikki sarjakortit voimassa 6 kk.

Yksittäiset tunnit

Kertakäynti 17 euroa

Yksityistunti 69e (1-2 hlö, 60-75min)

Tilaustunti esim. seuroille, yrityksille: pyydä tarjous!

Pilates Startti 35 euroa