Pilates Lappeenranta
Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?
Miksi pilates?
Pilatesharjoittelun avulla parannat kehosi kannattelua sekä hallintaa.
Kehosi alkaa säännöllisen harjoittelun myötä tuntua joustavalta ja vapaasti liikkuvalta.
Kaikesta arjen liikkumisesta tulee miellyttävää, kun pidät itsestäsi huolta pilateksen avulla.
Pilatesharjoittelun 6 periaatetta:
1 Hallinta
2 Keskustan käyttö
3 Hengitys
4 Keskittyminen
5 Tarkkuus
6 Liikkeen virtaus
Mitä on pilates?
Pilates on omaan kehoon ystävystymistä tietoisen liikkeen avulla.
Kun tunnistat ja hallitset oman kehosi toiminnan ja liikkeen, alkaa tuntuma omasta kehosta muuttua hyväksi.
Pilateksen avulla tiedät oman kehosi rajat ja mahdollisuudet ja opit nauttimaan liikkeestä.
Pilatesharjoittelulle ominainen tarkasti tehty, hengityksen rytmissä kulkeva liike tuottaa hyvää oloa ja vapauttaa kehoa kiristyksistä.
Tuntiin ja liikkeeseen keskittyminen on myös mielelle rentouttavaa kun voit jättää kaikki muut ajatukset mielestäsi pois ja keskittyä tunnin ajan vain omaan kehoosi ja liikkeeseen.
Aloita pilates
Hyvä tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates tutuksi -kurssi tai yksityistunti (1-2 hlö). Voit tulla halutessasi myös harjoittelemaan suoraan viikkotunneille.
Pilateksen alkeita läpi käyvässä Pilates tutuksi- kurssilla ja yksityistunnilla käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.
Perusteisiin perehtymisen jälkeen sinun on helpompi tulla mukaan tunneille ja saat harjoittelustasi enemmän irti jo heti alussa.
Voit halutessasi myös ilmoittautua suoraan viikkotunneille harjoittelemaan.
Yksityistunnin voit varata yhteydenottolomakkeen kautta.
Pilates tutuksi
Hyvä tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates tutuksi -kurssi tai yksityistunti (1-2 hlö).
Näissä käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.
Laitepilates
Laitepilateksen voit aloittaa laitepilates alkeiskurssilla tai yksityistunnilla.
Studiolla on kolme reformer-laitetta, joilla pääset harjoittelemaan pienryhmässä tai yksityistunnilla.
Mama Pilates
Mama Pilates -kurssi on suunnattu raskaana oleville, mutta soveltuu liikevalikoimaltaan myös synnyttäneille.
Mama Pilates -tunnit sisältävät raskausajalle sopivaa lempeää liikettä, joka tasapainottaa ja avaa kehoa sekä syventää kehotuntemusta. Mama Pilates valmistaa kohti synnytystä. Opit tunnistamaan kehon jännitys- ja rentoustilat.
Mama + baby
Mama + baby -pilates on äitien ja vauvojen oma pilateskurssi. Tälle kurssille voit tulla vauvan kanssa tai itseksesi.
Viikkotunnit syyskausi 2020
Ma: FasciaMethod 18.10 (Tessa)
Ti: Pilates 9.30 (Piia) Pilates Power 18.10 (Elina)
Ke: Pilates 18.10 (Piia)
To: Lempeä pilates 17.30 (Piia)
Su: Pilates liikkuvuus 17.30 (Piia)
Äideille suunnatut Mama- ja Mama+baby- pilatestunnit ovat kurssimuotoisia ja löydät ne täältä
Studio pidättää oikeudet muutoksiin lukujärjestyksessä. Mahdolliset muutokset lukujärjestyksessä näet varausjärjestelmästä.
Tuntikuvaukset
Pilates
Pilatestunnilla liikut monipuolisesti omaa kehoa kuunnellen. Pilatestunnilla kehität kehonhallintaa ja liikkeen tarkkuutta. Pilatestunnilla voit nauttia liikkeen virtaavuudesta kehossasi oman hengityksen tahdissa.
Pilates power
Kaipaatko haastetta ja potkua pilatestunnillesi? Pilates Power- tunnilla saat vahvan ja toimivan keskivartalon. Kehon vahva keskusta auttaa liikkumaan hyvin ja tehokkaasti myös muissa liikunta- ja urheilulajeissa. Tällä tunnilla voit haastaa itseäsi ja saat variaatioita helpommasta vaikeampaan.
Pilates liikkuvuus
Pilates liikkuvuus-tunnilla keskitytään erityisesti liikkuvuutta lisääviin pilatesharjoituksiin. Ei tarvitse olla notkea valmiiksi tullaksesi tälle tunnille, vaan jokainen harjoitus vie kohti vetreämpää ja avoimempaa kehoa!
Fascia Method
Fascia Method-tunnilla tehdään dynaamista liikkuvuusharjoittelua, täsmävenyttelyä kireille lihaksille ja liikehallintaharjoittelua. Tunneilla tehtävä liike avaa tehokkaasti koko kehon jumeja.
lempeä pilates
Tervetuloa rauhoittumaan lempeälle pilatestunnille. Tämän tunnin keskiössä on harjoitukseen keskittyminen ja omien kehon tuntemusten huomiointi ja niiden kanssa työskentely. Jos kehosi ja mielesi on lempeän liikkeen ja rauhoittelun tarpeessa, on tämä tunti sinulle!
Mattotuntien hinnasto
Maksuvälineinä pilatestunneille käyvät: E-passi mobiilimaksu, Smartum, Edenred, Tyky + ja Eazybreak
Pilates sarjakortit ja jäsenyydet ovat henkilökohtaisia, useampi henkilö ei voi käyttää samaa sarjakorttia. Korttien voimassaoloajat alkavat ensimmäisestä käynnistä. Kortti tulee aktivoida käyttöön 1kk sisällä ostopäivästä. Kortilla pääset kaikille mattotunneille: pilates, FasciaMethod ja jooga.
Jäsenyys
Jäsenyys 89 euroa: Rajaton käyttö kaikille matto- ja nettitunneille. Voimassa 1 kk.
Sarjakortit
20 kerran kortti 250 e
15 kerran kortti 199 e
10 kerran kortti 144 e
5 kerran kortti 79 e
Kaikki sarjakortit voimassa 6 kk.
Nettitunnit:
5 kerran kortti 45e
Nettituntikortit voimassa 3 kk
Yksittäiset tunnit
Kertakäynti 17 euroa
Kertakäynti nettitunti 10 euroa
Yksityistunti 69e (1-2 hlö, 60-75min)
Tilaustunti esim. seuroille, yrityksille: pyydä tarjous!