Pilates Lappeenranta
Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?
Miksi pilates?
Pilatesharjoittelun avulla parannat kehosi kannattelua sekä hallintaa.
Kehosi alkaa säännöllisen harjoittelun myötä tuntua joustavalta ja vapaasti liikkuvalta.
Kaikesta arjen liikkumisesta tulee miellyttävää, kun pidät itsestäsi huolta pilateksen avulla.
Pilatesharjoittelun 6 periaatetta:
1 Hallinta
2 Keskustan käyttö
3 Hengitys
4 Keskittyminen
5 Tarkkuus
6 Liikkeen virtaus
Mitä on pilates?
Pilates on omaan kehoon ystävystymistä tietoisen liikkeen avulla.
Kun tunnistat ja hallitset oman kehosi toiminnan ja liikkeen, alkaa tuntuma omasta kehosta muuttua hyväksi.
Pilateksen avulla tiedät oman kehosi rajat ja mahdollisuudet ja opit nauttimaan liikkeestä.
Pilatesharjoittelulle ominainen tarkasti tehty, hengityksen rytmissä kulkeva liike tuottaa hyvää oloa ja vapauttaa kehoa kiristyksistä.
Tuntiin ja liikkeeseen keskittyminen on myös mielelle rentouttavaa kun voit jättää kaikki muut ajatukset mielestäsi pois ja keskittyä tunnin ajan vain omaan kehoosi ja liikkeeseen.
Aloita pilates
Jos pilates on sinulle uusi harjoittelumuoto, suosittelemme aloittamaan alkeiskurssilta. Tarjolla vuoden 2022 alusta myös perus- ja jatkotason pilateskurssit.
HUOM! Harjoittelemme vuoden 2022 alusta alkaen kaikki pilatestuntimme kurssimuodossa ja viikkotunnit poistuvat valikoimastamme! Alkuvuoden kursseille pääset ilmoittautumaan loppuvuodesta 2021.
Voit halutessasi myös ilmoittautua suoraan viikkotunneille harjoittelemaan.
Yksityistunnin voit varata yhteydenottolomakkeen kautta.
Pilates alkeet
Hyvä tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates alkeet -kurssi tai yksityistunti (1-2 hlö).
Näissä käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.
Laitepilates
Laitepilateksen voit aloittaa laitepilates alkeiskurssilla tai yksityistunnilla.
Studiolla on kolme reformer-laitetta, joilla pääset harjoittelemaan pienryhmässä tai yksityistunnilla.
Viikkotunnit syyskausi 2021
Ma: FasciaMethod 18.10 (Tessa)
Ti: Pilates 9.30 (Piia) / Pilates alkeiskurssi 18.15 (Elina) ks. kurssit!
Ke: Pilates circuit 16.10 (joka toinen viikko), Pilates 17.20 (Piia)
Su: Pilates liikkuvuus 17.30 (Piia)
Studio pidättää oikeudet muutoksiin lukujärjestyksessä. Mahdolliset muutokset lukujärjestyksessä näet varausjärjestelmästä.
Mahdollisten koronaan liittyvien aukiolorajoitteiden astuessa voimaan ovat nettitunnit korvaava palvelu lähitunneille. Kortteihin ei lisätä käyttöaikaa mikäli studio joudutaan sulkemaan koronarajoitusten vuoksi, vaan korttia voi käyttää nettitunteihin.
Tuntikuvaukset
Pilates
Pilatestunnilla liikut monipuolisesti omaa kehoa kuunnellen. Pilatestunnilla kehität kehonhallintaa ja liikkeen tarkkuutta. Pilatestunnilla voit nauttia liikkeen virtaavuudesta kehossasi oman hengityksen tahdissa.
Pilates liikkuvuus
Pilates liikkuvuus-tunnilla keskitytään erityisesti liikkuvuutta lisääviin pilatesharjoituksiin. Ei tarvitse olla notkea valmiiksi tullaksesi tälle tunnille, vaan jokainen harjoitus vie kohti vetreämpää ja avoimempaa kehoa!
Fascia Method
Fascia Method-tunnilla tehdään dynaamista liikkuvuusharjoittelua, täsmävenyttelyä kireille lihaksille ja liikehallintaharjoittelua. Tunneilla tehtävä liike avaa tehokkaasti koko kehon jumeja.