Pilates Lappeenranta
Haluaisitko, että sinun on mukava olla omassa kropassasi ja että voisit liikkua vaivattomasti ja kepeästi joka päivä?
Miksi pilates?
Pilatesharjoittelun avulla parannat kehosi kannattelua sekä hallintaa.
Kehosi alkaa säännöllisen harjoittelun myötä tuntua joustavalta ja vapaasti liikkuvalta.
Kaikesta arjen liikkumisesta tulee miellyttävää, kun pidät itsestäsi huolta pilateksen avulla.
Pilatesharjoittelun 6 periaatetta:
1 Hallinta
2 Keskustan käyttö
3 Hengitys
4 Keskittyminen
5 Tarkkuus
6 Liikkeen virtaus
Mitä on pilates?
Pilates on omaan kehoon ystävystymistä tietoisen liikkeen avulla.
Kun tunnistat ja hallitset oman kehosi toiminnan ja liikkeen, alkaa tuntuma omasta kehosta muuttua hyväksi.
Pilateksen avulla tiedät oman kehosi rajat ja mahdollisuudet ja opit nauttimaan liikkeestä.
Pilatesharjoittelulle ominainen tarkasti tehty, hengityksen rytmissä kulkeva liike tuottaa hyvää oloa ja vapauttaa kehoa kiristyksistä.
Tuntiin ja liikkeeseen keskittyminen on myös mielelle rentouttavaa kun voit jättää kaikki muut ajatukset mielestäsi pois ja keskittyä tunnin ajan vain omaan kehoosi ja liikkeeseen.
Aloita pilates
Paras tapa aloittaa harjoittelu Ihana Studion viikkotunneilla on käydä ensin Pilates Startti -kurssi tai yksityistunti (1-2 hlö). Voit tulla halutessasi myös harjoittelemaan suoraan viikkotunneille. Suositeltavat aloitustunnit ovat tiistaisin 18.10 ja keskiviikkoisin 17.15.
Startissa ja yksityistunnilla käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.
Startin tai yksityistunnin käytyäsi sinun on helpompi tulla mukaan tunneille ja saat harjoittelustasi enemmän irti jo heti alussa.
Seuraava Pilates Startti järjestetään sunnuntaina 2.2. klo 14.30.
Pilates startti on jokaiselle pilatekseen tutustujalle vapaaehtoinen. Voit halutessasi ilmoittautua suoraan viikkotunneille harjoittelemaan.
Yksityistunnin voit varata yhteydenottolomakkeen kautta.
Pilates Startti
Startissa ja yksityistunnilla käydään perusteellisesti läpi pilatesharjoittelua ohjaavat periaatteet ja pääset tutustumaan alkeis- ja perustason harjoitteisiin.
Laitepilates
Laitepilateksen voit aloittaa laitepilates alkeiskurssilla tai yksityistunnilla.
Studiolla on kolme reformer-laitetta, joilla pääset harjoittelemaan pienryhmässä tai yksityistunnilla.
Mama Pilates
Mama Pilates -tunnit sisältävät raskausajalle ja synnytyksen jälkeiselle ajalle sopivaa lempeää liikettä, joka tasapainottaa ja avaa kehoa.
Mama + baby
Mama + baby -pilates on äitien ja vauvojen oma pilateskurssi. Tälle kurssille voit tulla vauvan kanssa tai itseksesi.
Viikkotunnit kevätkausi 2020
Ma: FasciaMethod 18.10 (Tessa)
Ti: pilates perus 9.30 (Piia), pilates alkeet/perus 18.10 (Piia)
Ke: pilates alkeet 17.15 (Piia), pilates perus 18.30
To: pilates perus 17.00 (Hanna)
Su: pilates liikkuvuus 17.00 (Piia), lempeä jooga 18.15* (Anu)
*) lempeä jooga joka toinen sunnuntai 12.1. alkaen (parilliset viikot)
Studio pidättää oikeudet muutoksiin lukujärjestyksessä. Muutokset tuntien ajoissa mahdollisia loma-aikojen ja pyhien aikana. Mahdolliset muutokset lukujärjestyksessä näet varausjärjestelmästä.
Tuntikuvaukset
Pilates alkeet
Alkeet sopii pilatesharjoittelun aloittaneille, mutta toimii pidempään harrastaneille myös hyvänä perusasioiden kertaustuntina. Tunnin tempo on rauhallinen.
Pilates perus
Perustunti on hieman alkeistuntia haastavampi. Mukaan voi tulla sekä aloittelijat, että pidempään harrastaneet!
Pilates liikkuvuus
Pilates liikkuvuus-tunnilla keskitytään erityisesti liikkuvuutta lisääviin pilatesharjoituksiin. Tunti sopii kaikille.
Fascia Method
Fascia Method-tunnilla tehdään dynaamista liikkuvuusharjoittelua, täsmävenyttelyä kireille lihaksille ja liikehallintaharjoittelua. Avaa tehokkaasti koko kehon jumeja.
lempeä jooga
Anun joogatunnilla rauhoitut kehosi äärelle. Tunti on joogan perusliikkeitä (asanoita) sisältävä, luova ja energinen hyvän mielen joogaharjoitus. Harjoitus on dynaaminen ja yhdistää kehon liikkeen hengitykseen. Tavoitteena on saavuttaa vahva ja tasapainoinen keho. Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että joogaa jo harrastaneille.
Pilateksen hinnasto
Maksuvälineinä pilatestunneille käyvät: E-passi, Smartum, Edenred, Tyky + ja Eazybreak
Pilates sarjakortit ja jäsenyydet ovat henkilökohtaisia, useampi henkilö ei voi käyttää samaa sarjakorttia. Korttien voimassaoloajat alkavat ensimmäisestä käynnistä.
Jäsenyys
Jäsenyys 89 euroa: Rajaton käyttö kaikille mattotunneille. Voimassa 1 kk.
Sarjakortit
20 kerran kortti 250 e
15 kerran kortti 199 e
10 kerran kortti 144 e
5 kerran kortti 79 e
Mama+ baby 5 kerran kortti 55e
Mama+ baby 10 kerran kortti 99e
Kaikki sarjakortit voimassa 6 kk.
Yksittäiset tunnit
Kertakäynti 17 euroa
Mama+baby kertakäynti 12e
Yksityistunti 78e (1-2 hlö, 60-75min)
Tilaustunti esim. seuroille, yrityksille: pyydä tarjous!